Sucoterapia conheça os sucos do bem

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável com o consumo diário de frutas, legumes e verduras é fundamental para o bom funcionamento do organismo em geral, coração, intestino, e até mesmo manter a pele e o cabelo bonitos e hidratados. Mas apesar disso nem todos incluem esses alimentos na dieta diária, ou por falta de tempo, por não gostar do sabor ou então por preguiça mesmo (assim como euzinha aqui,rsrs), já que a recomendação é de 5 a 6 porções diárias fica complicado comer tudo isso.Então uma boa alternativa são os sucos, saborosos e refrescantes e de fácil consumo, e se juntar várias frutas e legumes em uma receita melhor ainda, com isso você pode evitar ou amenizar muitos problemas de saúde, essa é a chamada sucoterapia.


  
A mistura dos ingredientes cria novos sabores e cores que chamam a atenção facilitando o consumo das crianças também. Cada fruta possui uma vitamina diferente então se todos os dias você fizer um mix de 3 ou 4 frutas diferentes vai acabar suprindo a necessidade diária do organismo de forma mais gostosa e barata.

    
Por exemplo suco de laranja com cenoura, a laranja contém vitamina C que previne resfriados, é antioxidante e ajuda na produção de colágeno, e a cenoura contém betacaroteno que ajuda a manter o bronzeado, uma mistura simples que deixa sua pele perfeita.Um dos sucos do bem mais conhecidos é o famoso suco verde, ele é rico em clorofila que fortalece o sistema imunológico, ajuda no combate a anemia, e contém antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele.


    

Você pode variar alguns ingredientes de acordo com sua preferência, mas o mais comum e conhecido leva couve, maçã e suco de limão tudo batido no liquidificador com um pouco de água, pode-se substituir a couve por outra folha verde escura como agrião ou brócolis e a água comum por água de coco.


  

Aqui vão algumas receitinhas saudáveis e saborosas:  

Suco para insônia:

1/4 de maça

2 folhas de alface

1 colher de sopa de polpa de maracujá

1 pedaço de maracujá com casca

Água

Modo de preparo:

 

Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

 

Suco para o intestino preso:

 

1 colher de sopa de psilium em pó

2 colheres de sopa de farelo de trigo

1 fatia de mamão

4 ameixas pretas

1 copo de leite de soja

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes juntos e tomar de manhã e a noite

 

Suco para gastrite

1 punhado de hortelã

1 folha de couve

Mel

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

Suco emagrecedor

1 colher de sopa de psilium em pó

1 fatia de abacaxi

4 ramos de salsinha

1/2 pêra

Água

 

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

Suco energético e para combater o stress

1 colher de café de Damiana em pó

1 colher de café de Ginseng em pó

1/2 fatia de Kiwi

1/2 folha de couve

1/2 cenoura

1 copo de água de coco

Mel

 

Modo de Preparo:

 

Bater todos os ingredientes juntos e tomar 2 vezes ao dia

 

Receitas do livro cyber cook Faça os sucos e consuma imediatamente para não perder as vitaminas. Aproveite sua próxima ida a feira e abasteça sua geladeira de saúde.     Espero que tenham gostado e aproveitem as dicas, e não se esqueçam de comentar muito, para concorrer na top comentarista, se você ainda não sabe do que se trata leia tudo a respeito de como ganhar uma divulgação do seu blog, entrando aqui  , beijos pra todas meninas e até a próxima postagem. Contato: roseneves80@yahoo.com.br     Nome: O campo é obrigatório.É necessário que seu ome tenha no minimo 5 caracteres.O seu nome é muito grande. e-mail: O campo é obrigatório.O endereço não parece válido. Comentário: 0 O campo é obrigatório.Seu comentário possui poucos caracteres, escreva mais um pouco sua opinião é importante.Excede o máximo de caracteres.   Digite as duas palavras:Digite o que você ouve:Incorreto. Tente novamente.